Amigos das Palavras

Por decisão do autor deste blogue os textos do próprio não seguem o acordo ortográfico de 1990.



terça-feira, 29 de outubro de 2013

1ª Corrida do Montepio.

Na manhã do passado domingo realizou-se a 1ª Corrida do Montepio, evento de corrida/caminhada composto por uma prova de 10 e de 3 quilómetros, respectivamente.
Numa época em que a prática da corrida tem vindo a aumentar substancialmente e em que se multiplicam as provas, esta 1ª Corrida do Montepio veio marcar a diferença pela positiva, com o belíssimo slogan "Corremos Uns Pelos Outros" e assumindo-se em primeiro lugar como uma "Corrida Solidária" através da doação do total angariado a partir das inscrições à Cruz Vermelha Portuguesa e ao projecto "Portugal Mais Feliz", os cerca de 7000 participantes contribuíram assim para um montante doado de 38.000 euros.
Numa manhã muito bonita foi um prazer participar em tão nobre iniciativa.

Com o amigo António Almeida

Dados da minha prova:
Dorsal: 261
Distância: 10 km
Tempo: 45'27''
Classificação Geral: 482 (em 3754)
Classificação Escalão (Veterano 4): 23 (em 171)

segunda-feira, 28 de outubro de 2013

segunda-feira, 14 de outubro de 2013


Na manhã do passado domingo realizou-se a 16ª Meia-Maratona Ribeirinha da Moita, prova que se vem realizando desde o ano de 1998, foi Campeonato Nacional de Estrada em 2003 e Taça dos Clubes Campeões Europeus de Estrada em 2007.
O percurso da prova estendeu-se ao longo de toda a faixa ribeirinha do concelho e percorreu todas as suas freguesias.
Em simultâneo e sem carácter competitivo decorreu a 13ª Mini/Caminhada na distância aproximada de 7 quilómetros.
Depois de ter estado presente na Moita em 2008, 2010 e 2012 voltei para a minha quarta participação, a Isabel como sempre tem acontecido participou na caminhada, a qual é sempre muito participada.
Da prova da "meia" dizer que como habitual, talvez resultado dos prémios monetários existentes, apresentou um elevado nível competitivo e também como habitualmente foi excelentemente organizada.
Esta "meia" é uma das quatro que neste ano de 2013 se realizaram no distrito de Setúbal, distrito que é pois aquele em que se realizaram mais provas de meia-maratona no nosso país (28.04-Almada, 12.05-Setúbal, 26.05-Costa da Caparica e 13.10-Moita).

Dados da minha prova:
Dorsal: 387
Distância: 21,1 km
Tempo: 1h43'40''
Classificação Geral: 319 (em 533)
Classificação Escalão (Vet.III): 36 (em 53)

terça-feira, 8 de outubro de 2013

Sempre chegamos ao sítio aonde nos esperam.
José Saramago in “A viagem do elefante

No passado domingo corri de Cascais ao Parque das Nações em Lisboa, corri a 1ª Rock ‘n’ Roll Maratona de Lisboa, demorei mais de 4 horas para o fazer, algo que nas minhas anteriores maratonas me tinha acontecido por duas vezes (nas duas primeiras), corri, diverti-me, corri, desfrutei, corri, sofri um pouco… mas cheguei, porque como dizia o mestre em palavras, sempre chegamos ao sítio aonde nos esperam…
A 17ª será em Sevilha.


terça-feira, 1 de outubro de 2013

Domingo se verá...

Na manhã do próximo domingo disputa-se a Rock 'n' Roll Maratona de Lisboa EDP, quis muito fazer parte desta 1ª vez, a poucos dias do dia "M" reconheço que nunca parti para uma maratona tão mal preparado, ainda assim lá estarei na linha de partida, com mais ou menos dificuldade conto igualmente estar na linha de chegada.
Para esta maratona delineei um ciclo de 10 semanas, pensava eu que realista face à minha disponibilidade de tempo mas que na prática se veio a revelar muito complicado de aplicar, fica um pequeno resumo das semanas "corridas" ainda que pouco…

Objectivo: 1ª Rock'n'Roll Maratona de Lisboa EDP (6 de Outubro de 2013).
Início do ciclo: 24 de Julho de 2013.
Número de semanas: 11 (10+1)

- Os treinos
 Realizei os meus habituais 3 treinos semanais à excepção das semanas 2 e 8 em que me fiquei pelos 2 treinos.
Nº total de treinos (10 semanas): 29.
Nº de treinos longos (10 semanas): 8, um em cada semana à excepção das semanas 2 e 3
(2h00' ; 2h26' ; 2h26'; 2h25'; 2h00'; 3h00'; 2h25'' e 1h53').
O treino longo na semana 7 foi realizado encaixando uma competição na fase final do mesmo (Meia-Maratona de São João das Lampas).

- Os quilómetros corridos
Nº de quilómetros por semana: 40,1 ; 20,8 ; 36,3 ; 54,2 ; 47,4 ; 47,4 ; 45,9 ; 40,7 ; 50,1 e 41,8.
Nº de quilómetros acumulados nas 9 semanas: 424,7.
Número de quilómetros por semana (média) = 42,5.
Número de quilómetros por treino (média) = 14,6

- As provas
Participei em 2 provas:
37ª Meia-Maratona de São João das Lampas (7 de setembro)
Corrida da Festa do Avante (8 de setembro)

Face ao previsto e ao realizado tenho como primeiro objectivo terminar sendo certo que o gostava de fazer com um tempo abaixo das 4 horas, domingo se verá…