Amigos das Palavras

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domingo, 30 de agosto de 2009

Dia de treino longo (com passagem pela areia).

Hoje foi dia de mais um treino longo, o 4º de Agosto e o maior nesta caminhada ainda curta rumo à Invicta.
Como sempre em dia de treino longo comecei relativamente cedo mas não tanto como queria, ainda assim à hora que comecei ainda deu para sentir a tranquilidade típica das manhãs de domingo e fugir um pouco ao calor que estava anunciado para o dia de hoje...
Tinha em mente realizar o percurso deste meu treino de hoje há já algum tempo.
Na primeira parte corri de Corroios até à Costa da Caparica (com passagem pelo Lazarim e Capuchos).
Na segunda parte corri no areal que se estende desde a Costa da Caparica até à Fonte da Telha, areal que mais uma vez estava fortemente concorrido...de venareantes...e de companheiros de corridas...por lá vi a grande campeã Joaquina Flores, o companheiro que corre o Raid Melides-Tróia descalço e que fica sempre bem classificado e muitos outros com "pinta" de atletas.
Na terceira e última parte e após deixar o areal e fazer a subida da Fonte da Telha corri até casa (Corroios), já em estrada mas em grande parte da mesma ladeada pelas excelentes matas de que ainda dispomos por aqui.
Confesso que cheguei a casa "derreado" depois de 3 horas de corrida e dos 30 quilómetros corridos, grande parte dos quais sobre o forte calor que se fazia sentir.
Com este meu treino está concluída a primeira fase de longos (2h, 2h50', 2h30' e 3h), para a semana "regresso" às 2 horas de corrida como treino longo.
Aproveito para desejar a todos os companheiros de corridas (para a maioria dos quais a época vai começar) uma muito boa época desportiva, acima de tudo sem lesões.
António Almeida

8 comentários:

Fábio Pio Dias disse...

Olá António!

Já vi que as férias foram óptimas, e agora de regresso aos treinos/corridas.
Foi um excelente longão, um abraço e os votos de ue uma boa época desportiva.

JOSÉ NARCISO disse...

Olá António!!!
Votos de bons treinos e boas provas, para a época que entra!!!
1 abraço
José Narciso

MPaiva disse...

António,

Parabéns pelo treino efectuado e pela preparação que já levas para a Maratona do Porto. Ontem também eu fiz um treino bem longo e sofri as consequência do forte calor!

abraço
Miguel

Maria Sem Frio Nem Casa disse...

Que maravilha António. A gente lê, e sente... e corre contigo! pelo menos foi o que senti ao ler estas simples palavras do Homem que corre.

Continuação desse estar que te permitirá estar em plena forma para usufruíres ao máximo a Invicta em 4.2195 metros.

Um beijinho para ti e para as meninas.

Ana Maria

joaquim adelino disse...

Olá amigo António
Já está numa fase bem boa de preparação para a Maratona e estou certo que a continuar assim vai sair-lhe uma excelente prova.
Eu por enquanto ainda estou a bater baixo, lá mais para a frente logo veremos como isto vai responder.
Agora é até à corrida da Festa do Avante.
Abraço para todos.

Anónimo disse...

tás a dar-lhe forte Amigo!
Força nesses treinos. quem faz 3h com este calor, vai para um tempo canhão na invicta.
o teu recorde vai cair mas sobretudo vais fazer a melhor maratona de todas as que correste, vais ver, será aquela onde te sentirás melhor.
grande abraço
ab - tartaruga

Samuel disse...

António

Quanta disposição!

Parabéns pelo excelente treino.

Grande abraço.

Samuel

José Xavier disse...

Caro António Almeida;

Coragem para as próximas semanas. O proveito destes treinos longos, virá no dia da prova, onde tudo torna-se mais fácil, com uma boa preparacão.

Um abraco amigo

José Xavier - Holanda