Com a minha participação na Corrida do Tejo do passado domingo completei mais 2 das 12 semanas de preparação para a Maratona do Porto.
Com o Porto à vista e porque esta última semana (a 12ª) é essencialmente de treino mental (apenas farei 1 hora de corrida repartida por 2 treinos leves), tempo ainda de “olhar” resumidamente e já com alguma nostalgia à mistura para as 11 semanas já “corridas” desde o inicio de Agosto:
- Os treinos
Realizei 3 treinos semanais na maioria das 11 semanas (em 9 delas), apenas em 2 das semanas (na 2ª e na 5ª) realizei o 4º treino semanal.
Com o Porto à vista e porque esta última semana (a 12ª) é essencialmente de treino mental (apenas farei 1 hora de corrida repartida por 2 treinos leves), tempo ainda de “olhar” resumidamente e já com alguma nostalgia à mistura para as 11 semanas já “corridas” desde o inicio de Agosto:
- Os treinos
Realizei 3 treinos semanais na maioria das 11 semanas (em 9 delas), apenas em 2 das semanas (na 2ª e na 5ª) realizei o 4º treino semanal.
Realizei 10 treinos longos (2h ; 2h20’ ; 2h40’ ; 3h ; 2h20’ ; 1h49’ ; 2h40’ ; 2h40’ ; 3h20’ e 1h42’).
- Os quilómetros corridos
Nº de quilómetros por semana: 37,5 ; 49,6 ; 48,8 ; 53,8 ; 53,7 ; 48,2 ; 58,2 ; 52,3 ; 63,7 ; 49,0 e 36,6.
Nº de quilómetros acumulados nas 11 semanas: 551,4.
Média de quilómetros por semana: 50,1.
Média de quilómetros por semana: 50,1.
- As provas realizadas
Participei nas seguintes provas:
Meia-Maratona de São João das Lampas (13 de Setembro)
Grande Prémio de Atletismo Almada – Costa de Caparica (21 de Setembro)
Meia-Maratona Ribeirinha da Moita (12 de Outubro)
Corrida do Tejo 2008 (19 de Outubro)
Domingo que vem lá estarei na linha de partida da 5ª Maratona do Porto com o objectivo de concluir a prova desfrutando da mesma.
Apesar do “reduzido” número de treinos e de quilómetros realizados estou fortemente convicto que atingirei esse meu objectivo.
Meia-Maratona de São João das Lampas (13 de Setembro)
Grande Prémio de Atletismo Almada – Costa de Caparica (21 de Setembro)
Meia-Maratona Ribeirinha da Moita (12 de Outubro)
Corrida do Tejo 2008 (19 de Outubro)
Domingo que vem lá estarei na linha de partida da 5ª Maratona do Porto com o objectivo de concluir a prova desfrutando da mesma.
Apesar do “reduzido” número de treinos e de quilómetros realizados estou fortemente convicto que atingirei esse meu objectivo.
9 comentários:
Olá António
O alívio nesta altura já deve ser maior. De facto é uma empreitada das grandes preparar uma Maratona, agora é pensar que se trata apenas de mais uma corrida e que vai ser divertido participar nela. Eu admiro muito quem tem a coragem de meter essa ideia na cabeça e a consegue concretizar. Até Domingo não pense muito na prova, que corra tudo bem.
Um abraço.
Caro amigo António,
O resumo mostra que a preparação foi levada a sério pelo que, faço votos, tenha sido a suficiente para a concretização do grande objectivo. Pelos vários treinos longos que fez e pelos resultados das provas em que participou, tenho a ceteza de que conseguirá tornar-se Maratonista.
Estando na mesma situação que o António, gostava de lhe transmitir a importância que tem, para a manutenção do entusiasmo e do ânimo no processo de preparação, a existência destes blogs e a comunicação que vamos estabelecendo uns com os outros. Digo isto, mesmo não conhecendo pessoalmente quase nenhuma das pessoas com quem tenho comunicado. Pessoalmente, sinto com grande alegria a força que o António e alguns outros me têm dado nos comentários que deixam no meu blog e na dicas que me vão dando.
Por isso tudo, espero que no Domingo, antes da 1 da tarde, estejamos (do lado de lá da linha de meta!!!) a dar um abraço contratulando-nos pelo resultado conseguido!
MPaiva
Caro Amigo
sopas (ou melhor, masssas, ou então sopas de massas) e descanso, muito descanso.
já nem é preciso treinar.
Domingo será inesquecível.
neste fim de semana serei padrinho de casamento do meu mano, e não poderei estar no Porto (nem que fosse para a meia, teria muito gosto em partilhar a aventura da maratona como fizeste comigo em Abril - mas haverá concerteza mais oportunidades) mas estarei a torcer como se estivesse no belo Porto.
Abraço
ab - tartaruga
Amigo António
Parabéns por essa motivação, sei que iras fazer uma bela Maratona. Abraços
Olá António,
A minha convicção é que acabes a Maratona e com um tempo abaixo das 3h40m.
Mas o importante é desfrutares da corrida, porque ela acaba depressa. Como eu costumo dizer a quem me pergunta se é muito dificil uma maratona: "dificil são os treinos!".
Abraço e Boa sorte.
Amigo António
O seu registo de treinos é absolutamente impressionante.
Quem me dera ter feito metade,eheheh e acho que não vou muito mal(penso que dará para fazer de 3,30 a 3,40).
Sem ansiedades ou regimes especiais, já falta pouco.
Abraço e até ao Porto.
Olá António!
Faço votos que este seja um dia maravilhoso para si e para todos os que vão participar.
O treino efectuado vai facilitar o seu desempenho.
Uma palavra para aqueles que nos motivam , uma vez que que são peça fundamental nesta caminhada.
Que no próximo domingo efectue a prova de acordo com as suas expectativas e que tenha o prazer de cortar a meta de mão dada com a sua filha, a Vitória.
Bom resto de semana e … até ao Porto
Luís Mota
Parabéns Amigo António.
a 1ª está feita.
Espero que tenha corrido bem e que tenha sido inigualável.
Forte abraço
AB - tartaruga
PARABÉNS!
No final de maio de 2009, se Deus quiser, vai ser a minha vez!
Quando você se recompor, escreva algo sobre a maratona, um grande abraço do Sul do Brasil!
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