Amigos das Palavras

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quarta-feira, 3 de novembro de 2010

3 dias para a 7ª.

A 3 dias de correr pela 7ª vez uma maratona, a minha distância preferida, nesta que é a 10ª semana desde aquele dia 2 de Setembro aqui ficam resumidamente as 9 semanas já passadas:

- Os treinos
Realizei 4 treinos semanais em 5 das 9 semanas e 3 treinos semanais em cada uma das restantes 4 semanas.
Realizei 4 treinos longos (iguais ou superiores a 2 horas) e 5 treinos semi-longos (entre a 1h30' e as 2 horas), um em cada uma das 9 semanas:
1h54' ; 2h15' ; 3h00' ; 1h40' ; 3h33' ; 1h40' ; 2h47' ; 1h32' e 1h55'.
Nota) Nas semanas 2, 4, 5, 6 e 8 os treinos foram realizados em competições.

- Os quilómetros corridos
Nº de quilómetros por semana: 40,0 ; 49,6 ; 59,0 ; 48,0 ; 68,0 ; 49,1 ; 55,0 ; 43,0 e 42,0.
Nº de quilómetros acumulados nas 9 semanas: 454.
Média de quilómetros por semana: 50,4.

- As provas realizadas
Participei, como tinha previsto, em 5 provas:
Meia-Maratona de São João das Lampas (11 de Setembro)
Meia-Maratona de Portugal (26 de Setembro)
I Trail Terras do Grande Lago (3 de Outubro, 35km)
Meia-Maratona da Moita (10 de Outubro)
20 kms de Almeirim (23 de Outubro)

Como sempre tem acontecido em cada maratona que corri, mais uma vez domingo que vem estarei na linha de partida da 7ª Maratona do Porto com o objectivo primeiro de concluir a prova desfrutando ao máximo da mesma.
Para todos os que na manhã do próximo domingo vão estar na linha de partida os votos de uma grande Maratona do Porto.
Faltam agora 3 dias para a 7ª Maratona do Porto.

12 comentários:

Anónimo disse...

olá Amigo
realço a frequência de 4 treinos semanais, parece-me que mais do que nas outras edições.
Estás em forma, com confiança, acredito que serás sub 3h30m, com tantos quilómetros no bucho e muita experiência acumulada.
Um abraço e boa prova, bom fim de semana para toda a família e diverte-te.
António (AB - Tartaruga)

Bons Km disse...

António...
Um Dia também irei dizer que a maratona é a minha distância preferida =D
Treinaste bastante e estás preparado para mais uma sem dúvida..
te desejo uma corrida tranquila...aproveite cada um dos 42 km...
E depois venha nos contar como foi...
Bjinhos
Ju

Fernando Andrade. disse...

Olá António
Lá estaremos para mais uma. Desejo-lhe uma excelente Maratona.
Grande Abraço.
FA

José Xavier disse...

Olá António;

Desejamos que no próximo domingo o primeiro objectivo seja concretizado, e que disfrutes de mais esta maratona.

Dentro de poucas semanas vou eu começar a minha preparação, para Roterdão a 10 de Abril, que será a minha 1a vez. Por isso vai ser uma preparação mais longa e cuidada.

http://www.abnamromarathonrotterdam.com/

Sucesso para domingo e um abraço para voçês dos
Xavier's

MPaiva disse...

António,

Tudo de bom para ti no domingo e, já agora, que nos possamos encontrar já no sábado, na pasta party!

abraço
MPaiva

Kim disse...

Olá.
No domingo também estarei no Porto para concluir a minha primeira maratona. Espero encontrá-lo por lá, de preferênciana meta. Abraço

luis mota disse...

Olá António!
Aproxima-se a hora da Maratona do Porto.
Espero que tudo te corra da melhor forma e que consigas alcançar os teus objectivos.
Até depois de amanhã,
Luís Mota

Maria Sem Frio Nem Casa disse...

Sei que te vou poder dizer pessoalmente, mas deixo já aqui os votos de uma excelente MARATONA! Que vai ser, que eu sei!

Um grande beijinho e até sábado
Ana Pereira

Luis Parro disse...

Amigo António,
Sei que só na partida nos veremos no Dia da Prova.
Esta é para baixar 3H30
Boa SORTE!!!!!
Luis Parro

joaquim adelino disse...

Amigo António deixo aqui o meu sincero desejo que tudo lhe corra bem na Maratona do Porto, aliás como tem acontecido ao longo da preparação para esta "empreitada" onde felizmente nos temos encontrado por variadíssimas vezes.
Abraço, e que os seus objectivos sejam conseguidos.

Vitor Veloso disse...

Tandur António,
Sei que a Maratona do Porto ira correr as mil maravilhas, vais ter com certeza tempo para correr e desfrutares da prova.
Já tinha dito, esta e para baixar das 3h30, boa sorte.
Lá estaremos juntos para mais um grande fim de semana.
Ate sábado
Abraço
Tandur Vítor

ana paula pinto disse...

Li e reli
Escrevi e apaguei

Vi as fotos do Porto

(não sei que diga)

Deixo um beijinho para os meus três amigos