Treino Longo de 45 km.

Ontem foi dia de mais um treino longo, tinha à partida como objectivo para o mesmo subir um pouco a fasquia em relação ao último (os 42,2 km da passada terça-feira) pelo que embora estivesse apreensivo com os escassos 4 dias passados desde então pretendia pelo menos chegar aos 45 quilómetros.
Antes de iniciar o treino vi-me sem o "garmin" que não quis ligar (ainda tenho que ver o que se passa com ele), na dúvida entre adiar o treino para a tarde ou correr sem "garmin” decidi-me por não adiar ainda que redefinindo um novo objectivo, 5 horas de corrida contínua lenta (que deveriam dar para cobrir a totalidade do percurso) recorrendo-me do relógio do telemóvel para ir controlando esse mesmo tempo de corrida.

Comecei às 8h45', apesar de correr sem a preocupação de olhar o relógio acabei por conseguir manter um ritmo certo, quer nos 2 primeiros troços do percurso (2x16,5 km) que totalizaram 33 km e que foram corridos em 3h30' (na passa terça-feira para a mesma distância fiz 3h14' na companhia do Veloso e do Parro), quer na fase final do treino (na 1h15' seguinte) em que corri 12 km.

Para um tempo total de corrida de 4h45' corri 45 quilómetros.
No próximo a certeza de que fasquia vai voltar a subir, apenas a dúvida se vai ser de novo um "solo" se um misto "solo"/Meia de Lisboa.