Amigos das Palavras

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domingo, 20 de março de 2011

Treino longo (misto solo/meia de Lisboa).

Hoje foi dia de mais um treino longo, estive indeciso até ontem ao fim do dia entre um treino a "solo" ou um misto "solo/meia de Lisboa" mas lá me resolvi pelo misto.
Comecei às 7h45' a solo, até às 9h corri aproximadamente 13 quilómetros, depois como combinado com o Veloso segui já na sua companhia para mais 10 quilómetros, nesta primeira parte do treino que totalizou 23 quilómetros, 2 pequenas pausas, uma das 9h até às 9h10' e uns minutos antes do início da meia maratona de Lisboa.
Na 2ºparte do meu treino como previsto participei na meia-maratona de Lisboa (demorei um pouco menos de 2 horas).
Para um tempo total de corrida de 4h25' corri 44 quilómetros.

8 comentários:

Samuel disse...

Está se especializando em longas distâncias!

Parabéns pelo treino.

Maria Sem Frio Nem Casa disse...

Ai António, vais com uma pedalada...
Fico contente que queiras sempre ir mais além. E irás. Com trabalho, juízo, fé e muita vontade.

BEijinhos para os 3 aí de casa

José Costa Alves disse...

Obrigado pelas palavras simpáticas no meu canto. Palavras de corredor, ao fim e ao cabo.

Apercebi-me que que há umas semanas estava a fazer Arrábida com o Nuno Alexandre. Vai fazer Ronda?

luis mota disse...

Grande António
Isso é que é trabalho companheiro.
Gostei de te rever e felicitar-te por teres optado pela participação na meia Maratona.
Agradeço as palavras de incentivo (ao atleta) e o apoio sempre presente quando nos cruzamos.
Até Almourol.
Luís mota

José Xavier disse...

Olá António;

Isso é que é fazer kilómetros!!! Que continues assim com essa firmeza e muito prazer, é o meu desejo.

Eu agora vou começar a fazer as doses mais pequenas nas próximas 3 semanas, no meu caminho até Roterdão...obrigado pelo incentivo.

Um abraço amigo dos Xavier's

Filipe Fidalgo disse...

Companheiro Tandur,
Estás com um andamento de fazer inveja ao mais audaz dos corredores. Que pena tenho de não me ter sido possível acompanhar-te nos ultimos tempos, mas melhores dias virão.
Pelo que contas, pouca importa a meia da ponte e fartura de gente, basta que lá esteja o estradão para contar km´s para que te sintas satisfeito por mais um dia a fazer aquilo que gostas.
Vai-te a eles António " Karnazes" Almeida, pois os km´s passam a uma velocidade que nem o melhor Obikwelu te consegue ganhar.

Um grande e forte abraço para a familia Almeida.

NK disse...

Olá António,

Parabéns pelos sacrifícios que anda a fazer pelo prazer de correr e de alcançar mais longe.
Quando eu estava no "rebanho" vi-o com o seu cunhado seguirem pela linha do metro...
Abraços,

Vitor Veloso disse...

Companheiro Tandur,
Se não fosse com a tua companhia talvez não fizesse esses km iniciais, vendo bem ate que foi benéfico não apanhamos confusão ate á praça da portagem.
Parabéns pelo dia de treino, 44km é obra. A Grande prova está aproximar-se, força nas "canetas"!
Continuação de bons treinos
Forte abraço