Prova aberta (75ª Estafeta Cascais - Lisboa).

Batendo o milhar de participantes (131 equipas classificadas na meta e 736 atletas na prova aberta) decorreu na manhã do dia passado dia 13 a 75ª Estafeta Cascais –Lisboa.

Esta Estafeta Cascais-Lisboa é a mais antiga das provas portuguesas e tem tido nos últimos anos uma prova complementar de 20 km.

Foi nessa prova aberta onde este ano por fim me estreei nesta prova, uma semana depois de Mérida foram 20 quilómetros num percurso muito belo.

Dados da minha prova (Prova aberta da 75ª Estafeta Cascais - Lisboa):
Dorsal: 1225
Distância: 20 km
Tempo Total: 1h34'11''
Parciais:
1ª légua: 22'56''
2ª légua: 24'21''
3ª légua: 23'35''
4ª légua: 23'19''
Classificação geral: 178 (em 736)
Classificação escalão M5054: 19 (em 77)

Eles não sabem, nem sonham,

que o sonho comanda a vida,

que sempre que um homem sonha

o mundo pula e avança

como bola colorida

entre as mãos de uma criança.

trecho de "Pedra Filosofal" de António Gedeão

Às 21 horas da passada Sexta-feira estive na linha de partida das LXVII Millas Romanas de Mérida (prova de 100 quilómetros), este ano em 16ª edição, quase 17 horas depois feitas sempre na companhia do meu amigo e homónimo António Almeida tive o enorme privilégio de o poder ver realizar um sonho, parabéns Ultra António (e logo XXL), grande mesmo.

Fotos de Isabel Almeida

22 ª Maratona de Badajoz.

Dados da minha prova (22ª Maratona de Badajoz):

Dorsal: 352

Distância: 42,2 km

Tempo: 3h44'26''

Classificação geral: 259 (em 410)

Classificação escalão G: 28 (em 46)

24ª Meia-Maratona de Lisboa.

Hoje de manhã voltei  participar na Meia-Maratona de Lisboa, prova que este ano completou 24 anos e que teve quase 10 milhares de  atletas classificados na meta.

Onze anos depois de me ter estreado na distância na meia-maratona na Ponte 25 de Abril continua a ser muito bom voltar.

Como sempre tive a companhia da Isabel que participou na prova da "mini" que como habitualmente contou com milhares de participantes.
Quanto à minha prova correu dentro do que tinha previsto e terminei com 1h40'18''.

Hoje também faz 7 anos que "nasceram" estas "Palavras de Corredor" e também continua a ser bom estar por cá.

Números da minha 17ª maratona...

Na manhã do próximo domingo disputa-se a 30ª Maratona de Sevilha, pelo 5 ano consecutivo estarei na linha de partida e correrei com o dorsal 4972 na que espero venha a ser a minha 17ª maratona.

Fica um pequeno resumo das semanas "corridas" no ciclo de 10 semanas por mim delineado, pensava eu que realista face à minha disponibilidade de tempo mas que se veio a revelar bem complicado de seguir mas ainda assim cumprido quase na totalidade.

Objectivo: Maratona de Sevilha (23 de Fevereiro de 2013).
Início do ciclo: 12 de Dezembro de 2013.
Número de semanas: 11 (10+1)

- Os treinos

Realizei os "meus" habituais 3 treinos semanais à excepção da semana 10 em que me fiquei pelos 2 treinos.

Nº total de treinos (10 semanas): 29.
Nº de treinos longos (10 semanas): 10, um em cada semana (2h00' ; 2h26' ; 2h19'; 2h17'; 2h54'; 3h09'; 2h53'; 2h38'; 1h55' e 1h53').

- Os quilómetros corridos
Nº de quilómetros por semana: 42,5 ; 46,4 ; 46,3 ; 49,6 ; 51,5 ; 56,0 ; 52,8 ; 52,1 ; 43,9 e 31,4.
Nº de quilómetros acumulados nas 10 semanas: 472,5.
Número de quilómetros por semana (média) = 47,9.
Número de quilómetros por treino (média) = 16,3

- As provas
Participei apenas em uma 1 prova.
6ª São Silvestre de Lisboa (28 de Dezembro de 2013 - 10,0 km – 45'28'')

Termino com um grande obrigado ao meu homónimo António Almeida pelo convite e pela companhia no treino de 30 kms que realizámos no passado dia 2 (Torre de Belém – Parque das Nações – Torre de Belém).
E, claro, com votos de uma boa maratona a todos aqueles que estarão na linha de partida, em particular os esperados 900 Portugueses e muito em especial aos amigos daqui da blogosfera corredora.