Maratona de Sevilha.

Na manhã do próximo domingo disputa-se a 29ª da Maratona de Sevilha, maratona onde em 2009 a "nossa" Marisa Barros devorou os 42,195 km em 2h26'03'' terminando com mais de 7 minutos de avanço e consagrando-se como uma maratonista do mais alto nível.

No atletismo como em poucas outas modalidades a uma espécie de atleta feito eu é permitido participar na mesma prova em que estão campeões como Marisa Barros mas com pena minha não estive em Sevilha nesse ano de 2009 já que só lá me estreei em 2010, tenho voltado desde então em cada ano que passou e uma vez mais na manhã do próximo domingo lá estarei na linha de partida, correrei com o dorsal 1452 na que espero venha a ser a minha 14ª maratona corrida.

Para essa minha 14ª maratona delineei um ciclo de 10 semanas, realista face à minha disponibilidade de tempo mas que por isso mesmo me permitiu na prática aplicar na quase totalidade tudo aquilo que tinha delineado.

Estas semanas com Sevilha no horizonte serviram também de base para as semanas que se seguirão em que pretendo correr de novo distâncias com 3 dígitos.

Fica um pequeno resumo das semanas já "corridas"…

Objectivo: 29ª Maratona de Sevilha (24 de fevereiro de 2013).
Início do ciclo: 17 de dezembro de 2012.
Número de semanas: 10 (9+1)

- Os treinos

Realizei os "meus" habituais 3 treinos semanais à excepção da semana 2 em que me fiquei pelos 2 treinos.

Nº total de treinos (9 semanas): 26.

Nº de treinos longos (9 semanas): 9, um em cada semana (1h54' ; 2h30' ; 2h23'; 1h35'; 2h39'; 3h00'; 2h05'; 2h26' e 2h02').

Os treinos longos nas semanas 4 e 7 foram realizados encaixando o número de quilómetros da competição (Corrida de São Domingos de Benfica e G.P. de Carnaval do Alto do Moinho) na fase final dos treinos longos.

- Os quilómetros corridos

Nº de quilómetros por semana: 41,4 ; 36,6 ; 48,4 ; 44,0 ; 54,3 ; 54,3 ; 49,4 ; 52,5 e 46,1.

Nº de quilómetros acumulados nas 9 semanas: 427,0.

Número de quilómetros por semana (média): 47,4.

Número de quilómetros por treino (média): 16,4

- As provas

Participei em 2 provas aproveitando as mesmas para realizar parte dos meus treinos longos previstos para esses dias.

Corrida de São Domingos de Benfica (13 de janeiro - 15,0 km - 1h10'24'')

G.P. de Carnaval do Alto do Moinho (3 de fevereiro - 9,0 km - 41'')

More than Running.

A próxima:

site da prova

XXVII G.P. Carnaval do Alto do Moinho.

Foto de António Melro Pereira

Numa organização do "Centro Cultural e Recreativo do Alto do Moinho" teve lugar na bonita manhã do passado domingo o XXVII Grande Prémio de Atletismo Carnaval do Alto do Moinho, o qual contou para o XXXVI Troféu de Atletismo do Seixal.
Numa prova à porta de casa e onde já tinha participado em 2003, 2008 e 2010 aproveitei para encaixar os 9 quilómetros da prova na fase final do meu treino longo de domingo, fiz pois cerca de 15 quilómetros antes da prova seguidos dos 9 da prova totalizando 24 quilómetros e 2 horas e 5 minutos de tempo total de corrida.
Já no decorrer na prova e no final da 1ª das 2 voltas do percurso vi a Isabel e a Vitória que tinham ficado em casa à hora que eu tinha saído mas que tinham combinado ir ter comigo, no final a meta cortada de mão dada com a Vitória, o melhor da manhã de domingo.
Nesta corri pela equipa da casa, o Centro Cultural e Recreativo do Alto do Moinho.

Dados da minha prova:
Dorsal: 929
Distância: 9 km 
Tempo: 41 minutos

VI Corrida São Domingos.

Disputou-se ontem de manhã o Campeonato Nacional de Estrada, como habitualmente na distância de 15 quilómetros, onde os mais rápidos foram Sara Moreira e Manuel Damião, em femininos e masculinos respectivamente, os quais se sagraram pois campeões nacionais de estrada 2013.

Em simultâneo decorreu a "VI Corrida de São Domingos", a qual teve mais de 9 centenas de atletas classificados na meta.

Este evento foi organizado pela Junta de Freguesia de São Domingos de Benfica com o apoio técnico da Xistarca. 

Eu estive lá e participei na "VI Corrida de São Domingos" na que foi a minha primeira prova de 2013 e um regresso às provas de 15 quilómetros em estrada, a última tinha sido a do 1º de maio, também um regresso à condição de individual, gostei da prova e mesmo muito das sensações...

Dados da minha prova:
Dorsal: 367
Distância: 15 km 
Tempo: 1h10'35''
Classificação geral: 257º (em 924)
Classificação escalão (M5054): 17º (em 92)

O Pássaro da Alma.

"

Dentro da alma,

Lá bem no centro,

Pousado numa pata 

Está um pássaro.

E o nome do pássaro é pássaro da alma

E ele sente tudo o que nós sentimos:

..."

Palavras de Michal Snunit do seu livro "O Pássaro da Alma", um dos muitos livros da Vitória mas lido e relido por todos cá em casa, um daqueles livros que escrito para crianças acabou por ser um livro para miúdos e graúdos, a reler sempre ou a ler sem falta, o seu "Pássaro da Alma" vai agradecer...

Blogosfera Corredora.

Blogosfera é o termo coletivo que compreende todos os weblogs (ou blogs) como uma comunidade ou rede social. Muitos blogs estão densamente interconectados; blogueiros lêem os blogs uns dos outros, criam enlaces para os mesmos, referem-se a eles na sua própria escrita, e postam comentários nos blogs uns dos outros. Por causa disso, os blogs interconectados criaram sua própria cultura. Outros termos em uso incluem "Blogtopia", "Bloguespaço", "Bloguiverso", "Blogsilvânia" e "Bloguistão".

O termo "blogosfera" pode ser qualificado. Pode-se falar da "blogosfera lusófona", da "blogosfera de esquerda" etc.

O conceito de blogosfera é importante para a compreensão dos blogs. Os blogs eles mesmos são, essencialmente, apenas o texto publicado dos pensamentos de um autor, enquanto a blogosfera é um fenômeno social.

Fonte: wikipédia

Ao colocar aqui o meu 1º post de 2013 entrei no 7º ano de palavras ditas de corredor aqui na blogosfera, muito em particular aqui na blogosfera corredora, a dos blogues escritos por quem gosta de correr e escrever em português, seja no continente, nas ilhas, do outro lado do atlântico, na Holanda...

Na onda do balanço das minhas provas de 2012 “veio” este dos anos de palavras desde 2007, o qual terei necessariamente que considerar positivo, bem positivo mesmo…

Ao longo dos anos desde então partilhei aqui muito daquilo que vivi em provas e treinos, pelo gosto da escrita e da partilha acima de tudo, sem pretensões algumas além disso, muitas vezes referi naturalmente muitos companheiros das corridas e muito em particular os da blogosfera corredora, também muitos foram os comentários que fui deixando em vários blogues, poucos terão sido aqueles em que não comentei, fossem portugueses, fossem brasileiros, tornei-me seguidor de muitos blogues, por vezes o 1º, até mesmo o único…

Ao longo destes anos vi aparecer e com muita pena desaparecer belos espaços aqui na blogosfera corredora, fui conhecendo pessoalmente muitos dos companheiros que alimentam esta nossa blogosfera corredora, anos de partilha que tive o grato prazer de desfrutar através da nossa magnífica blogosfera corredora.

Hoje quero agradecer a todos os que passaram por aqui, especialmente aos que foram deixando palavras, é sempre muito bom receber cada um neste espaço, vocês foram desde o início o melhor destas palavras de corredor com as vossas próprias palavras de corredores, muito obrigado.

Agradecer também à Isabel pelas suas fotos que foram dando imagens às palavras, por vezes com imagens que falaram mais que as palavras, bravo.

Agradecer também as fotos de todos os outros companheiros que utilizei aqui nas “palavras”, nomeando sempre a autoria dessas fotos, uma das regras de ouro seguidas aqui nas “palavras”.

A todos aqueles que têm contribuído para a nossa blogosfera corredora aquele abraço, um bom ano de 2013 e até um dia destes.

António Almeida

Balanço de 2012.

Durante o ano de 2012 participei em 23 provas (19 em Portugal e 4 em Espanha) sendo que 11 dessas provas foram durante o 1ºsemestre (418,8 quilómetros corridos e uma média por prova de 38,1 km) e 12 provas no 2ºsemestre (265,7 quilómetros corridos e uma média por prova de 22,1 km) para um total anual de 684,5 quilómetros corridos e uma média por prova de 29,8 km.