23ª Meia-Maratona de Lisboa.

Na manhã do passado domingo Lisboa foi palco da que é considerada por mérito próprio a melhor meia-maratona do mundo.

A prova teve partida em Algés para os atletas de elite, às 10h15 para as senhoras, às 10h25 para os atletas em cadeiras de rodas e às 10h30 para os atletas masculinos.

No Pragal, na margem sul do Tejo, às 10h30 partiram todos os restantes participantes, os da prova da meia-maratona que haveria de registar 8183 atletas classificados na meta e os milhares de participantes da "mini", no total terão sido perto de 40.000. 
A meta para todos como habitualmente esteve instalada junto ao Mosteiro dos Jerónimos em Lisboa.

Bernard Koech e Edna Kiplagat, atletas do Quénia, venceram em masculinos e femininos, respectivamente.

Na prova em cadeiras de rodas triunfou o espanhol Roger Puigbo.

Entre os portugueses, José Rocha no 11.º lugar em masculinos e Dulce Félix no 5º lugar em femininos, foram os atletas mais bem classificados.

Eu também estive lá e tal como há 10 anos quando então na 13ª edição corri a minha 1ª meia-maratona, na companhia da Isabel.
Foi a minha 7ª meia-maratona de Lisboa (2003, 2007 e 2009 a 2013). 

Dados da minha prova:
Dorsal: 6794
Distância: 21,1 km
Tempo: 1h39'38''
Classificação geral: 1342 (em 8183)
Classificação escalão (M50): 98 (em 540)

21ª Maratón Ciudad de Badajoz.

Na manhã do passado domingo realizou-se a 21ª Maratón Ciudad de Badajoz, prova onde mais uma vez esteve presente uma grande número de portugueses, tal como a quantidade que já era esperada a igualmente esperada qualidade confirmou-se com 9 portugueses nos 10 primeiros lugares, vitórias individuais e colectivas (4 equipas portuguesas nos 4 primeiros lugares), muitos lugares nos pódios, pódios inteiramente portugueses e tudo isto com excelentes marcas por parte desses atletas.

Eu também lá estive mas para engrossar a quantidade de portugueses e nesta minha 4ª vez em Badajoz realizei uma maratona em que atingi quase todos os meus objectivos, concluir e bem, baixar das 3h40' (esteve quase) e aproveitar para realizar mais um treino longo (em competição) tendo em vista tornar a participar em  provas de 3 dígitos.

Uma maratona em que muitos tiveram como companhia nos últimos quilómetros a chuva e trovoada, para mim foram nos últimos 10, chuva e trovoada que não foram impeditivas de como sempre aconteceu em Badajoz terminar de mão dada com a Vitória.

Para terminar em beleza o prazer de logo de seguida dar os parabéns ao meu homônimo também presente que atingiu o objectivo a que se tinha proposto (que lhe tinha fugido na última maratona de Lisboa), muitos parabéns António.

Dados da minha prova:
Dorsal: 34
Distância: 42,2 km
Tempo: 3h40'03''
Classificação geral: 226 (422)
Classificação escalão (M50): 25(42)

Maratona de Badajoz.

Domingo é dia de maratona e apesar de ser em terra de "nuestros hermanos" esta Maratona de Badajoz é  ainda assim, para mim, a 2ª maratona mais perto de casa (depois de Lisboa) e também por isso uma maratona que venho repetindo desde que em 2010 lá me estreei.

Como habitualmente será uma maratona com uma grande participação de portugueses.

 

 

Ver mais informação aqui.

29ª Maratón Ciudad de Sevilla.

More than Running...

Pelo 4º ano consecutivo estive na linha de partida da maratona de Sevilha, este ano com novo percurso e que percurso, lindíssimo e com um apoio nas ruas indiscritível, só mesmo lá estando…

Foram 42 quilómetros e picos de puro prazer de correr, durante mais de 30 quilómetros na companhia da Cristina Guerreiro, depois os últimos a solo, cruzei a meta com um tempo final de 3h48'52'', ligeiramente superior ao de Lisboa em dezembro passado (3h47'59''), registo bem longe dos que tenho conseguido em Sevilha (3h38'09'' em 2010, 3h29'09'' em 2011 e 3h34'52'' em 2012).

Como habitualmente em Sevilha esteve uma forte armada lusa, quer em quantidade, quer em qualidade, com alguns portugueses no pódio (entre outros destaque para os bem conhecidos Alberto Chaiça e Eusébio Rosa bem como para a estreante na distância, a atleta Ana Duarte).

Nesta 4ª vez em Sevilha viajámos no autocarro do Centro Cultural e Recreativa do Alto do Moinho, clube aqui à porta da nossa casa e uma referência do desporto e cultura na margem sul do Tejo, por esta louvável iniciativa na organização da deslocação a Sevilha um bem-hajam.

Dados da minha prova:
Dorsal: 1452
Distância: 42,2 km
Tempo: 3h48'52''
Classificação geral: 3417 (5939)
Classificação escalão (M50): 239 (em 440)

Maratona de Sevilha.

Na manhã do próximo domingo disputa-se a 29ª da Maratona de Sevilha, maratona onde em 2009 a "nossa" Marisa Barros devorou os 42,195 km em 2h26'03'' terminando com mais de 7 minutos de avanço e consagrando-se como uma maratonista do mais alto nível.

No atletismo como em poucas outas modalidades a uma espécie de atleta feito eu é permitido participar na mesma prova em que estão campeões como Marisa Barros mas com pena minha não estive em Sevilha nesse ano de 2009 já que só lá me estreei em 2010, tenho voltado desde então em cada ano que passou e uma vez mais na manhã do próximo domingo lá estarei na linha de partida, correrei com o dorsal 1452 na que espero venha a ser a minha 14ª maratona corrida.

Para essa minha 14ª maratona delineei um ciclo de 10 semanas, realista face à minha disponibilidade de tempo mas que por isso mesmo me permitiu na prática aplicar na quase totalidade tudo aquilo que tinha delineado.

Estas semanas com Sevilha no horizonte serviram também de base para as semanas que se seguirão em que pretendo correr de novo distâncias com 3 dígitos.

Fica um pequeno resumo das semanas já "corridas"…

Objectivo: 29ª Maratona de Sevilha (24 de fevereiro de 2013).
Início do ciclo: 17 de dezembro de 2012.
Número de semanas: 10 (9+1)

- Os treinos

Realizei os "meus" habituais 3 treinos semanais à excepção da semana 2 em que me fiquei pelos 2 treinos.

Nº total de treinos (9 semanas): 26.

Nº de treinos longos (9 semanas): 9, um em cada semana (1h54' ; 2h30' ; 2h23'; 1h35'; 2h39'; 3h00'; 2h05'; 2h26' e 2h02').

Os treinos longos nas semanas 4 e 7 foram realizados encaixando o número de quilómetros da competição (Corrida de São Domingos de Benfica e G.P. de Carnaval do Alto do Moinho) na fase final dos treinos longos.

- Os quilómetros corridos

Nº de quilómetros por semana: 41,4 ; 36,6 ; 48,4 ; 44,0 ; 54,3 ; 54,3 ; 49,4 ; 52,5 e 46,1.

Nº de quilómetros acumulados nas 9 semanas: 427,0.

Número de quilómetros por semana (média): 47,4.

Número de quilómetros por treino (média): 16,4

- As provas

Participei em 2 provas aproveitando as mesmas para realizar parte dos meus treinos longos previstos para esses dias.

Corrida de São Domingos de Benfica (13 de janeiro - 15,0 km - 1h10'24'')

G.P. de Carnaval do Alto do Moinho (3 de fevereiro - 9,0 km - 41'')

More than Running.

A próxima:

site da prova

XXVII G.P. Carnaval do Alto do Moinho.

Foto de António Melro Pereira

Numa organização do "Centro Cultural e Recreativo do Alto do Moinho" teve lugar na bonita manhã do passado domingo o XXVII Grande Prémio de Atletismo Carnaval do Alto do Moinho, o qual contou para o XXXVI Troféu de Atletismo do Seixal.
Numa prova à porta de casa e onde já tinha participado em 2003, 2008 e 2010 aproveitei para encaixar os 9 quilómetros da prova na fase final do meu treino longo de domingo, fiz pois cerca de 15 quilómetros antes da prova seguidos dos 9 da prova totalizando 24 quilómetros e 2 horas e 5 minutos de tempo total de corrida.
Já no decorrer na prova e no final da 1ª das 2 voltas do percurso vi a Isabel e a Vitória que tinham ficado em casa à hora que eu tinha saído mas que tinham combinado ir ter comigo, no final a meta cortada de mão dada com a Vitória, o melhor da manhã de domingo.
Nesta corri pela equipa da casa, o Centro Cultural e Recreativo do Alto do Moinho.

Dados da minha prova:
Dorsal: 929
Distância: 9 km 
Tempo: 41 minutos