A terra da "Mãe".

Fotos de cima: eu com a minha irmã no Sítio (Miradouro do Suberco) e na Praia da Nazaré, década de 60 do século XX. Fotos de baixo: no Sítio, Miradouro do Suberco (eu com a Vitória, e, a mamã com a Vitória), Maio de 2006.

Vem lá a "Mãe"...

Pois é, vem lá a "Mãe" e eu não tenho corrido...
Após a Corrida do Tejo problemas de saúde têm-me impedido de treinar, na semana passada ainda consegui fazer um treino mas já não consegui participar na prova que tinha previsto correr no passado domingo, o 2.º Grande Prémio José Araújo, uma prova em que participei no ano de 2006 e à qual fazia questão de voltar este ano.
Ontem depois de seis dias sem correr (no corrente ano o máximo eram três dias) corri durante 1h20 ao longo da baía do Seixal, um final de tarde muito bom.
Foi pois o meu segundo treino nos últimos 11 dias e não era para correr tanto tempo mas...é tão bom poder correr.
Até ao fim da semana espero ainda conseguir fazer mais dois treinos, um deles longo, a "Mãe" assim o exige.

27ª Corrida do Tejo.

No passado domingo participei na 27ª Corrida do Tejo, corrida disputada na marginal, entre Algés e Oeiras, numa distância de 10 quilómetros.
A partida marcada para as 10 h deu-se com um pequeno atraso.
Como em anos anteriores existiram as portas de partida (sub40, sub45, sub 48, restantes corredores) e os marcadores de ritmo (este ano com balões).
Ao longo do percurso existiram 2 abastecimentos, marcação dos quilómetros e vários pontos de animação musical.
Rui Silva no sector masculino, que já havia ganho em 2006, triunfou com o tempo de 29:05, à frente dos atletas espanhóis Chema Martinez e Jesus España, o campeão europeu dos 5000 metros.
No sector feminino triunfou Vanessa Fernandes com o tempo de 33:29 (29º lugar na geral), à frente das atletas Sandra Teixeira (que ganhou em 2006) e Inês Monteiro.
Seguiram-se os restantes milhares de participantes, dos quais 1444 eram do sexo feminino (20,15%), que deram o seu melhor e fizeram com que esta 27.ª Corrida do Tejo tivesse um razoável nível competitivo (quase 60 % dos participantes concluíram os 10 quilómetros abaixo da 1 hora).
A corrida deste ano com o limite de 8500 inscrições que esgotaram bastante tempo antes do dia da prova, teve 7165 atletas classificados na meta, faltaram pois à chamada 1335, o que representa 15,71%, percentagem que sendo inferior ao do ano passado (em 7000 inscritos concluíram então 5209, sendo que os 1791 “faltosos” representaram então 25,59 %), é mesmo assim uma percentagem bastante alta, difícil de entender sabendo que a inscrição para esta prova não é das mais baratas.
Será que existem os que se inscrevem só para ter direito à t-shirt?
T-shirt que tinha uma bonita cor laranja, e nas costas impresso o slogan desta edição, “Corre como nunca o fizeste antes”, alusão ao Nike+, produto inovador que permite a ligação de alguns modelos dos ténis Nike ao iPod.
Ainda em relação à t-shirt pareceu-me que os modelos estavam trocados (as de homens seriam as das senhoras e vice-versa), repito, pareceu-me...
No final cada participante recebeu um saco com uma água, uma bebida isotónica e uma barra de cereais. Cada participante recebeu também uma medalha da prova.
Em várias tendas os participantes tiveram ao dispor fruta, bolachas e gelatinas.
Esta Corrida do Tejo é uma prova que se faz sempre com muito agrado, bem organizada, com várias inovações, muito participada e sempre com um grande clima de festa à volta da corrida.
Uma referência final para louvar o comportamento das muitas pessoas que estavam a assistir e a aplaudir com bastante entusiasmo a passagem da corrida.

A minha corrida correu dentro do que eu esperava, em dia muito soalheiro foram 10 quilómetros entre Algés e Oeiras a correr ao lado do Tejo “saboreando” o que para mim, esta corrida tem de melhor, a vista espectacular.
Após o tiro de partida fiz os metros iniciais a andar, quando passei pelo local de partida já ia a correr, embora em ritmo lento, assim continuei até conseguir ver os meus acompanhantes (Isabel, Vitória, e os tios Ana e Manecas), saudei-os, passei por eles e bati na mão da Vitória, logo depois tentei encontrar o meu ritmo, fiz o 1º quilómetro abaixo dos 5 minutos, tentei depois aumentar um pouco o ritmo, passei à légua com 23:25, terminando com 45:47 (segunda légua em 22:22), com uma média final de 4:38 por quilómetro. Classifiquei-me no lugar 1137 (concluíram 7165 atletas).

Corre como nunca o fizeste antes.

No próximo Domingo disputa-se a 27ª Corrida do Tejo, participarei na mesma com o dorsal 5602 e será a minha terceira Corrida do Tejo (anos de 2005 a 2007).

A "nossa" grande campeã Vanessa Fernandes vestirá a camisola com o dorsal número 1.

As 8500 inscrições disponíveis para esta prova esgotaram pelo que é de esperar que os cerca de 5209 atletas classificados na meta no ano anterior sejam largamente superados na edição deste ano.
Os já habituais treinos de preparação para esta corrida decorreram nos últimos quatro sábados no Estádio Nacional, nos quais estiveram presentes atletas do mais alto gabarito (Sandra Teixeira, Rui Silva, Francis Obikwelu e Vanessa Fernandes).
Como em anos anteriores dentro de dias os participantes poderão levantar gratuitamente o seu diploma de participação e um vídeo da corrida.
Na edição deste ano de assinalar com agrado que a t-shirt dorsal serve de bilhete de comboio ao contrário dos anos anteriores em que era necessário carimbar um "voucher" o que originava filas infinitas.
Também de assinalar mais uma inovação na edição deste ano que consiste na possibilidade de os participantes dentro de dias poderem visualizar em vídeo o momento em que cortarem a meta.
Domingo certamente que se vai manter o alto nível que esta corrida atingiu nos últimos anos.
Segundo as previsões o tempo estará bom ao contrário do ano passado em que era anunciado um temporal para o dia da corrida, o qual felizmente "atrasou-se" permitindo à grande maioria dos participantes concluírem ainda antes de começar a chover.
Para todos aqueles que vão participar nesta prova "Corram como nunca o fizeram antes".
Até domingo...

As minhas participações na Corrida do Tejo:

25ª Corrida do Tejo (23 de Outubro de 2005)

Foi uma das duas provas que corri durante ao ano de 2005 (a outra foi a "mini" da Ponte 25 de Abril), foi também a primeira vez que a Vitória se viu metida nestas "andanças", as quais lhe despertaram bastante curiosidade.

Corri com o dorsal 5144 e conclui com o tempo de 52:56 (o meu pior tempo na distância dos 10 quilómetros), média de 5:17 por quilómetro, classificando-me no lugar 2132 (concluíram 4501 atletas).

26ª Corrida do Tejo (22 de Outubro de 2006)

Em dia de anunciado e propagado temporal que felizmente deu tréguas durante a corrida, corri com o dorsal 4831 e conclui com o tempo de 47:28, média de 4:45 por quilómetro, classificando-me no lugar 1324 (concluíram 5209 atletas). Um grande beijo apaixonado para a Isabel que neste dia quase me meteu fora de casa face à minha indecisão.

Dia de treino longo.

No passado domingo realizei mais um dos treinos de eu mais gosto, um treino longo, corrida a baixo ritmo durante um tempo nunca inferior a 1h30.
Este ano tenho tentado realizar este tipo de treino uma vez por semana, o que tenho conseguido na grande maioria das semanas.
Nalgumas semanas tenho indo até à 1h45-1h50.
No passado mês de Agosto realizei 1 treino de 2 horas, foi num sábado e a Baia do Seixal testemunhou esse dia feliz, há mais de 20 anos que não corria durante tanto tempo seguido.
O do passado domingo embora só de 1h30 foi realizado num dos cenários em que eu mais gosto de correr, na praia à beira-mar (Costa de Caparica – Fonte da Telha).
Terminei este treino do passado domingo na mata do Inatel onde tinha a Vitória à minha espera.

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Escapadinha ao Alentejo.

Aproveitando o feriado do passado dia 5 de Outubro demos uma "escapadinha" ao Alentejo. Ficámos alojados no Hotel Convento D' Alter (em Alter do Chão), um antigo convento Franciscano do Século XVI.
Durante o dia de sábado visitámos Castelo de Vide (localmente chamada de "Sintra" do Alentejo), Marvão (onde decorria o 2º Festival Islâmico) e, Portalegre.
Domingo levantei-me cedo e corri durante 1h15 pelos arredores de Alter do Chão (em Alter Pedroso, aldeia situada a cerca de 3 quilómetros e cuja origem remonta à Idade do Ferro, desfrutei de uma vista soberba sobre a planície e sobre Alter do Chão). Durante o dia visitámos a Coudelaria Alter-Real.

ALTER DO CHÃO

CASTELO DE VIDE

MARVÃO

COUDELARIA ALTER-REAL Tudo sobre a Coudelaria Alter-Real aqui.

8ª Meia-Maratona de Portugal.

No passado domingo, dia 16 de Setembro, participei na 8ª Meia-Maratona de Portugal, prova com início no tabuleiro da ponte Vasco da Gama.
Simultaneamente decorreu a Mini-Maratona, prova não competitiva com aproximadamente 8 quilómetros de extensão.
Também na manhã do passado domingo decorreu o 14º Passeio Avós e Netos, no qual a Vitória e a avó Aida participaram, a mamã Isabel acompanhou-as e tirou as fotos. Este passeio teve início na porta Norte do Parque das Nações e terminou junto ao Pavilhão de Portugal, local de chegada das várias provas disputadas.
Esta Meia-Maratona de Portugal tem um significado especial para mim por ter marcado o meu "renascer" para a corrida faz agora cinco anos.

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Foi com o objectivo de participar na "mini" da meia-maratona de Portugal, que no ano de 2002, voltei a correr com alguma assiduidade.
Nas 3 semanas anteriores à prova, na companhia da Isabel, ao fim da tarde, depois do dia de trabalho, íamos correr para o terreno que fica perto da nossa casa.
Chegámos ao dia da prova, que nesse ano decorreu no dia 29 de Setembro, com a preparação possível, suficiente contudo para nos ter permitido realizar o percurso a correr. Nos dias que se seguiram continuámos a correr…

Um ano mais tarde voltaríamos à ponte Vasco da Gama, a Isabel participou de novo na "mini" na companhia de alguns familiares e amigos, eu corri pela primeira vez a meia-maratona de Portugal, a qual terminei com o tempo de 1hora43minutos25segundos.
Meia-Maratona de Portugal que seria a última prova em que participei no ano de 2003.

Mas não mais deixaria de correr...

Voltando à prova do passado domingo, após a breve e rápida viagem desde a nossa casa em Corroios chegámos ao Parque das Nações ainda não eram oito e meia da manhã, depois de ter deixado ficar a Vitória, a Isabel e a avó Aida no local de partida do "Passeio Avós e Netos", estacionei o carro e, dirigi-me para a zona de onde saiam os autocarros que levavam os participantes para cima do tabuleiro da ponte.
Começou a chover quando o autocarro em que eu seguia já tinha acabado de percorrer todo o tabuleiro da ponte. De repente nem queria acreditar do que me acabava de lembrar, …tinha-me esquecido do chip!
Quando saímos do autocarro, já tinha parado de chover e, timidamente o Sol começava a fazer-se sentir.
Os meus pensamentos continuavam concentrados no chip. Como é que me fui esquecer do chip?
Entretanto cheguei à zona de partida onde constatei a impossibilidade de realizar o aquecimento face ao espaço disponível manifestamente insuficiente.
Já passava das dez horas da manhã e, aos poucos o Sol perdia a timidez.
Na minha cabeça continuava a soar:
- Como é que me fui esquecer do chip?
- Como é que me fui esquecer do chip?
Perto da hora de partida o Sol agora já afoito ameaçava dificuldades não esperadas até pouco tempo atrás.

A partida da 8ª Meia-Maratona de Portugal deu-se à hora prevista (dez e meia da manhã). Também os milhares de participantes na mini maratona começaram a essa hora, uns a correr, outros a andar, o percurso até ao Parque das Nações.
Eu parti calmamente, passei aos cinco quilómetros com 28 minutos de corrida, pouco depois já no IC2 na zona do primeiro abastecimento bebi alguns goles de água e, continuei a correr num ritmo que permitia-me correr com bastante facilidade, os quilómetros iam-se sucedendo, entretanto em sentido contrário começaram a passar alguns atletas da prova de deficientes motores em cadeiras de rodas (ouviram-se palmas), coloquei-me estrategicamente mais à direita, quase de imediato vi os batedores da policia e o carro do director da corrida (professor Mário Machado) e, logo depois um grupo de atletas (todos Africanos) que iam no comando da prova (tornaram-se a ouvir palmas), pouco depois começaram a passar a espaços outros atletas...reconheci muitos deles…enquanto continuei a correr também os ia aplaudindo.
Depois começou a diminuir o espaço entre os atletas até começarem a passar quase em pelotão compacto mas muito alongado.
Passei por mais uma zona de abastecimento, sem sentir necessidade de beber água continuei a correr, cheguei à placa que indicava o 10º quilómetro e, olhei para os 56 minutos que o relógio ai colocado marcava (o meu marcava um pouco menos), quase de imediato estava no ponto de viragem, tinha corrido os primeiros 10 quilómetros com muita facilidade (muito graças ao ritmo baixo da minha corrida), decidi então aumentar ligeiramente o ritmo e, quando passei ao 11º quilómetro ia já num ritmo a rondar os 5 minutos/quilómetro, o qual mantive nos quilómetros seguintes, esse ritmo um pouco mais rápido do que o anterior permitiu-me continuar a correr com bastante à vontade e, também ultrapassar mais frequentemente outros participantes.
Passei ao 15º quilómetro com 1hora e 20minutos de corrida, tempo indicado no relógio existente no local, no lado direito centenas de participantes da "mini" caminhavam ainda em direcção à zona de chegada.
Eu também continuei a correr e a sentir-me muito bem, fui passando muitos atletas que já seguiam com alguma dificuldade, depois de passar o 16º quilómetro achei que estavam mais pessoas a assistir, também comecei a ver muitos dos participantes que já tinham concluído a "mini", passei depois em mais uma zona de abastecimento (localizada por baixo da Gare do Oriente) onde aproveitei para beber mais alguns goles de água, foi nessa zona que achei que os aplausos foram mais intensos.
Faltavam poucos quilómetros para terminar a prova, eu continuei a correr sempre com muita gente por perto e, cheguei ao 19º quilómetro sem sentir qualquer dificuldade, mesmo sem aumentar o ritmo com que tinha vindo nos últimos quilómetros ultrapassava quase constantemente outros participantes, quando passei pela placa do 20º quilómetro aumentei então finalmente o ritmo e, só o empedrado já no interior do Parque das Nações me fez retrair de fazer, naquela longa recta final, um "sprint" ainda mais forte do que aquele com que terminei a 8ª Meia-Maratona de Portugal.
O relógio da prova marcava 1hora 51minutos e alguns segundos (1hora51minutos20segundos foi o tempo registado por mim).
Mesmo não constado na classificação esta foi uma prova que eu gostei bastante de fazer e, das três "meias" que eu já corri este ano aquela em que senti menos dificuldade.
Pouco depois reencontrei a Isabel e a Vitória, esta estava impaciente para me mostrar a pintura que tinha na cara, uma bonita flor. A avó Aida estava ainda na zona de chegada a ver se me via chegar...
Tirámos depois mais algumas fotos e, regressámos de seguida a casa.

Termino referindo, em minha opinião, os aspectos negativos desta 8ª Meia-Maratona de Portugal, que foram, a inexistência de condições que permitissem o adequado e necessário aquecimento a quem corre a prova da meia maratona, a inexistência de qualquer tipo de animação ao longo de todo o percurso e, o reduzido público ao longo do mesmo percurso (inexistente por motivos óbvios em grande parte do mesmo, tabuleiro da ponte e IC2).
Como aspectos francamente positivos, refira-se a disputa da prova para deficientes motores em cadeiras de rodas, a separação das partidas das provas da "meia" e da "mini" (se bem que existiam muitos "infiltrados" na zona de partida da meia maratona), um percurso bastante fácil e, o número bastante significativo, embora o mais baixo dos últimos 4 anos, de participantes na prova da meia maratona (2040 atletas classificados na meta).