segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Trail Nocturno da Lagoa de Óbidos + Corrida da Praia Norte (2ª edição).

Na noite do passado sábado em Óbidos, ontem em Peniche, voltei às provas, em Óbidos no III Trail Nocturno da Lagoa de Óbidos, em Peniche na Corrida da Praia Norte, foi a minha 2ª edição "Óbidos+Peniche" (a 1ª aqui).
Na noite de Óbidos foi o reencontar de muitos amigos, também dos meus ilustres companheiros do "Mundo da Corrida", uma honra e prazer fazer parte da equipa.
Depois foi o desfrutar de 25 quilómetros de corrida, não à luz da lua que essa esteve sempre escondida mas apesar disso numa noite muito boa para correr e num percurso impecávelmente sinalizado, depois de passar a "porta da traição" o saborear de mesas fartas nas quais nem a canja faltou, muito bom mesmo.
Na manhã de Peniche foi o saborear de curtinhos cerca de 6 quilómetros corridos debaixo de uma chuva miudinha mas num piso de areia lisinho e consistente.
Boas férias e boas corridas, até um dia destes.


Em Óbidos:

Em Peniche:

quarta-feira, 27 de julho de 2011

7anos.

A nossa "menina de ouro" já tem 7 anos, em dia de aniversário comemorado no passado dia 25 foi tempo de festejar com os seus familiares mais chegados.
7 anos depois, para mim e para Isabel, o tempo continua a ser acima de tudo tempo de agradecer por termos a Vitória...

A Vitória com as avós Aida e Balbina.

sábado, 23 de julho de 2011

[clicar na imagem para ver melhor]

segunda-feira, 18 de julho de 2011

A minha UMA 2011.



Na minha 3ª vez de Melides a Tróia tive de novo a Isabel e a Vitória comigo na partida em Melides, desta vez não as tive na praia do Carvalhal (onde nos anos anteriores a Vitória correu sempre alguns metros comigo) e tive-as de novo na chegada em Tróia (onde pela 3ª vez a meta foi conquistada a dois).
Como esperava desfrutei em pleno da prova e sonhei mesmo durante a mesma acabar com um tempo a rondar as 4h15', a forte ventania que sempre se fez sentir e as condições do piso a partir da zona da Comporta acordaram-me desse sonho mas a realidade também não foi má de todo já que pela 1ª vez nesta prova bati as 5 horas de tempo de corrida (5h28'19'' em 2009, 5h29'28'' em 2010, 4h48'06'' este ano).
Claro que voltarei a partir um dia de Melides com destino a Tróia…

Esta minha UMA 2011 é dedicada à Isabel e à Vitória, as duas pessoas que eu mais amo na vida e que sempre correm comigo...

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Até Melides.

Na manhã do próximo domingo estarei na linha de partida em Melides com o objectivo primeiro de concluir o meu 3º raid depois de já o ter feito em 2009 e 2010, também com a certeza de que desfrutarei da beleza ímpar da prova…
Após os Caminhos do Tejo e tendo em vista o regresso a Melides realizei um mini-ciclo de 5 semanas que iniciei em 13 de Junho passado, porque esta última semana (a 5ª) é essencialmente de treino mental aqui ficam resumidamente as semanas corridas desde então:

Objectivo: Ultra-Maratona Atlântica (Raid Melides-Tróia).
Início do ciclo: 13 de junho de 2011.
Número de semanas: 5 (4+1)

- Os treinos
Realizei em cada uma das 4 semanas os "meus" habituais 3 treinos.
Realizei 4 treinos longos, um em cada uma das 4 semanas:
2h02' ; 3h30' ; 2h17' e 1h48'.
Dos 4 longos apenas um (o 2º) foi realizado em piso de areia (Costa da Caparica).

- Os quilómetros corridos
Nº de quilómetros por semana: 43,0 ; 51,0 ; 46,7 e 42,2.
Nº de quilómetros acumulados nas 4 semanas: 182,9.
Média de quilómetros por semana: 45,7.

- As provas realizadas
Não participei em nenhuma prova.

A edição deste ano desta Ultra Maratona Atlântica promete ser histórica, nunca tantos se inscreveram para partirem de Melides, uma boa prova para todos.
Até Melides,
António Almeida

quinta-feira, 7 de julho de 2011

9.

O número de dias que faltam para o Raid Melides-Tróia, a denominada Ultra-Maratona Atlântica, prova corrida na areia da praia, ao longo do Oceano Atlântico, ligando nos seus 43 km, a Praia de Melides e a Península de Tróia....
Será o meu 3º raid.

Informação aqui.

segunda-feira, 4 de julho de 2011

1496.

O número de quilómetros que corri durante o 1ª semestre que terminou (1033,4 km em treinos e 462,6 km em provas).
1496 quilómetros que foram obtidos em 77 dias de corrida (65 treinos e 12 provas).
A média de quilómetros por dia de corrida, por treino e por prova foi respectivamente 19,4 , 15,9 e 38,6.