Respiro o teu corpo

Respiro o teu corpo:
sabe a lua-de-água
ao amanhecer,
sabe a cal molhada,
sabe a luz mordida,
sabe a brisa nua,
ao sangue dos rios,
sabe a rosa louca,
ao cair da noite
sabe a pedra amarga,
sabe à minha boca.

Eugénio de Andrade

8ª Corrida ISCPSI/APAV e Marcha das Famílias

Teve lugar hoje de manhã a 8ª Corrida de Solidariedade ISCPSI/APAV e Marcha das Famílias, evento que consistiu numa prova competitiva de 10 km e numa caminhada sem cariz competitivo de 3,5 km.

O evento teve uma organização conjunta do Instituto Superior de Ciências Policiais e Segurança Interna e da Associação Portuguesa de Apoio à Vítima e teve como objectivo do mesmo a angariação de receitas que reverteram na sua totalidade para a APAV, instituição sem fins lucrativos e de voluntariado, que tem como missão social apoiar as vítimas de crimes, suas famílias e amigos, prestando-lhes serviços de qualidade, gratuitos e confidenciais e contribuir para o aperfeiçoamento das políticas públicas, sociais e privadas centradas no estatuto da vítima.

Há dois anos a família esteve presente e ficou com muita vontade de regressar, há um ano não nos foi possível estar presentes, este ano e ainda que sem fazermos um "pleno" já que só eu é que participei a família voltou a estar presente. Tal como há dois anos voltei a casa com muita vontade de regressar para o ano. Por fim o que menos importa, concluí os 10 quilómetros em 46'32''.

Site da APAV

8ª Corrida de Solidariedade ISCPSI / APAV.

Site da prova

A nossa participação em 2009 aqui.

Amor é fogo que arde sem se ver

Amor é fogo que arde sem se ver, é ferida que dói, e não se sente; é um contentamento descontente, é dor que desatina sem doer. É um não querer mais que bem querer; é um andar solitário entre a gente; é nunca contentar-se de contente; é um cuidar que ganha em se perder. É querer estar preso por vontade; é servir a quem vence, o vencedor; é ter com quem nos mata, lealdade. Mas como causar pode seu favor nos corações humanos amizade, se tão contrário a si é o mesmo Amor?

Luís Vaz de Camões Nota) Neste Dia Mundial da Poesia palavras escritas no século XVI por Luís Vaz de Camões, das que eu mais gosto de tantas que foram escritas pelo poeta.

Treino longo (misto solo/meia de Lisboa).

Hoje foi dia de mais um treino longo, estive indeciso até ontem ao fim do dia entre um treino a "solo" ou um misto "solo/meia de Lisboa" mas lá me resolvi pelo misto.

Comecei às 7h45' a solo, até às 9h corri aproximadamente 13 quilómetros, depois como combinado com o Veloso segui já na sua companhia para mais 10 quilómetros, nesta primeira parte do treino que totalizou 23 quilómetros, 2 pequenas pausas, uma das 9h até às 9h10' e uns minutos antes do início da meia maratona de Lisboa.

Na 2ºparte do meu treino como previsto participei na meia-maratona de Lisboa (demorei um pouco menos de 2 horas).

Para um tempo total de corrida de 4h25' corri 44 quilómetros.

Treino Longo de 45 km.

Ontem foi dia de mais um treino longo, tinha à partida como objectivo para o mesmo subir um pouco a fasquia em relação ao último (os 42,2 km da passada terça-feira) pelo que embora estivesse apreensivo com os escassos 4 dias passados desde então pretendia pelo menos chegar aos 45 quilómetros.
Antes de iniciar o treino vi-me sem o "garmin" que não quis ligar (ainda tenho que ver o que se passa com ele), na dúvida entre adiar o treino para a tarde ou correr sem "garmin” decidi-me por não adiar ainda que redefinindo um novo objectivo, 5 horas de corrida contínua lenta (que deveriam dar para cobrir a totalidade do percurso) recorrendo-me do relógio do telemóvel para ir controlando esse mesmo tempo de corrida.

Comecei às 8h45', apesar de correr sem a preocupação de olhar o relógio acabei por conseguir manter um ritmo certo, quer nos 2 primeiros troços do percurso (2x16,5 km) que totalizaram 33 km e que foram corridos em 3h30' (na passa terça-feira para a mesma distância fiz 3h14' na companhia do Veloso e do Parro), quer na fase final do treino (na 1h15' seguinte) em que corri 12 km.

Para um tempo total de corrida de 4h45' corri 45 quilómetros.
No próximo a certeza de que fasquia vai voltar a subir, apenas a dúvida se vai ser de novo um "solo" se um misto "solo"/Meia de Lisboa.

Treino Longo de 42 km.

Hoje foi dia de treino longo, nos 33 quilómetros iniciais na companhia do meu cunhado Vitor Veloso e do Luis Parro, depois a solo nos 9 quilómetros seguintes até atingir a distância da maratona.

Em homenagem ao pirata-mor Parro apresentei-me à partida com um lenço na cabeça de pirata, sempre em amena cavaqueira e com alguma chuva à mistura despachámos em pouco mais de 3 horas os 33 quilómetros de ida e volta de Corroios até às imediações das instalações da Nato (já para além da Fonte da Telha) passando pela Verdizela.

Depois de uma breve passagem por casa para abastecer e treinar também os abastecimentos sólidos segui para a fase final do treino, os pouco mais de 9 quilómetros até perfazer a distância de uma maratona.

Foi um bom treino longo para os objectivos que se avizinham, no próximo a fasquia tem que subir.

Um grande obrigado ao Veloso e ao Parro pela companhia e por terem tornado este meu longo bem fácil.